https://togutter.no togutter Thu, 05 Jan 2023 10:53:02 +0000 https://togutter.no en https://togutter.no/To-gutter-i-media Thu, 05 Jan 2023 10:53:02 +0000 togutter https://togutter.no/To-gutter-i-media <img width="1170" height="766" width_o="1170" height_o="766" data-src="https://freight.cargo.site/t/original/i/02fd765889002deaa7daf144164afde31dd2f0aa58a02a48214aa71b0e9d5a2c/Skjermbilde-2023-04-17-kl.-16.24.34.png" data-mid="175644181" border="0" data-scale="73" src="https://freight.cargo.site/w/1000/i/02fd765889002deaa7daf144164afde31dd2f0aa58a02a48214aa71b0e9d5a2c/Skjermbilde-2023-04-17-kl.-16.24.34.png" /> NRK1, Pusten som verktøy mot stress Psykologisk.no, Pusten førte dem sammen VG, Startet meditasjonskonto på Instagram God morgen Norge, Fant hjelp med mindfulness God Kveld Norge, Marte og Dennis tester ut «breathwork» Melk &amp; Honning, Er du nysgerrig på meditasjon? Namaste med Vibeke Klemetsen, Mindfulness i hverdagen Bloggerne S18E16 på TV2, Gisle blir tatt med på breathwork Subjekt, Indre arbeid utelukker ikke solidaritet Noia podcast, Frykten for andres blikk Foodies med Emilie Nereng, Holistisk helse: noe vi alle kan dra nytte av?Clode, Slik kan du bruke meditasjon og mindfulness i hverdagen https://togutter.no/Project-1 Tue, 19 Jul 2022 07:46:32 +0000 togutter https://togutter.no/Project-1 &nbsp; <img width="5045" height="6090" width_o="5045" height_o="6090" data-src="https://freight.cargo.site/t/original/i/2feee80c9d3f371451d71bfdb89a4a7e1fea8c7de65f326078bc6fdbacbb6953/Togutter_04.jpg" data-mid="183528935" border="0" src="https://freight.cargo.site/w/1000/i/2feee80c9d3f371451d71bfdb89a4a7e1fea8c7de65f326078bc6fdbacbb6953/Togutter_04.jpg" /> Foto av Lasse Fløde Mindfulness er et verktøy for selvutvikling, balanse og indre ro. Det er tilgjengelig gjennom meditasjon, pust, stillhet, og når vi tar et aktivt valg om å være til stede i øyeblikket. Fra dette stedet kan vi kultivere forståelse, empati, åpenhet, og lære mer om vår indre og ytre verden. Vi har gjennom flere år som studenter av meditasjon sett forandringen det har skapt i våre liv. To gutter som mediterer var og er et prosjekt for å belyse verktøy vi mener kan bidra positivt til mental helsefeltet og samfunnet. På denne siden kan du lære mer om mindfulness og om oss, Kasper og Fredrik. Har du spørsmål om prosjektet - ta kontakt på fredrik@togutter.no ︎ Boken vår Pust ut - enkle verktøy for balanse og indre ro kan kjøpes her. ︎&nbsp; - Lytt til TG Tracks - musikk for vibing, dansing, hvile og meditasjon https://togutter.no/Hvem-er-vi Tue, 19 Jul 2022 07:46:33 +0000 togutter https://togutter.no/Hvem-er-vi Hvem er vi? <img width="2432" height="3626" width_o="2432" height_o="3626" data-src="https://freight.cargo.site/t/original/i/44767b6aac805a23dcda92d39b8c7b4dc919a8b53646842fec42ee6c39260b09/R1-09043-029A.JPG" data-mid="189709391" border="0" data-scale="75" src="https://freight.cargo.site/w/1000/i/44767b6aac805a23dcda92d39b8c7b4dc919a8b53646842fec42ee6c39260b09/R1-09043-029A.JPG" /> Foto av&nbsp;Sebastian M Kvaleng&nbsp; Fredrik Fernando Austad og Kasper Kristoffersen er guttene bak To gutter som mediterer.&nbsp;Meditasjon og mindfulness har lenge vært og er fortsatt viktige verktøy for oss begge. Vi vil gå så langt som å si at det har blitt en egen livsstil - en livsstil som har formet livene våre de siste årene. Reisen startet med nysgjerrighet og interesse, og vokste til fast utøvelse av pust og meditasjon.&nbsp; Vi er på langt nær utlærte, men har hatt et ønske om å&nbsp; dele på veien.Meditasjon som praksis er på ingen måte noe nytt og har blitt tatt i bruk i tusenvis av år. Vi ønsker å avmystifisere og ufarliggjøre bruken av mindfulness i hverdagen, som nå også flere aktuelle studier konkluderer med at kan ha en positiv effekt på både kropp og psyke. Prosjektet har gitt oss mye, latt oss møte mange fantastiske mennesker og resultert i boken Pust ut - Enkle øvelser for balanse og indre ro. Vi er ikke like aktive med To gutter som mediterer som før, men tar fortsatt imot forespørsler om samarbeid og undervisning. Vår logo er laget av Even Suseg i Also Known As.